算病II：算體質，知病根，健康不求人（附算體質APP）

【書籍簡介】

現代人多病易病，問題出在「陽氣虛」！

那麼，補氣就好？

錯！不知道自己的體質，跟著潮流養生進補，只會愈補愈虛！

樓醫師運用輸入出生年月日就能簡單算出的易經八卦算法，

精準找出你的個人體質與身體密碼，

提供各類體質專屬的防病養生之道，從此健康不求人！

◎ 隨書附體質APP QR Code，輸入出生年月日，就能簡單算出你的體質，以及專屬你的陽氣飽滿養生方法！

身體不健康、病好不了、瘦不下來、人老得快、缺乏活力……

都是陽氣虛、體溫低惹的禍！

學醫、行醫二十多年，知名中醫樓中亮發現，許多人生重病或病治不好，往往是因為不清楚自身體質，讓自己陽氣不足、體溫愈變愈冷而不自知。

例如，有人注重養生、規律生活，依然罹患癌症等重大疾病；有人不知道自己是個體質偏寒的「冷底人」，早上跟著流行喝健康蔬果汁，結果身體愈來愈虛冷。

養生，應該是愈養愈生氣飽滿才對，但不合體質的養生法，只會讓你的身體愈來愈糟。所以，養生防病首重「體質」。

樓醫師歸納出一套「體質卦象」的算法，幫助你了解自己的「先天體質」與「先天體質偏性」，並提供各個卦象的人的養生注意事項。他更透過二十四小時身體經絡運行的特性，提供大家具體有效的居家養生茶飲、簡單的運動、正確觀念、安眠方法、生活小偏方等，讓你將體溫維持在36.5~37度的最佳陽氣飽滿狀態。

跟著本書算體質、顧陽氣，你就是自己的「神醫」！

【書籍目錄】

Chapter01 我們的身體究竟哪裡出了毛病？



1-1. 為什麼有些人的病老是治不好？

原因一：不知道自己的體質

原因二：是性格，讓病老是治不好！



1-2. 為什麼有些人老得特別快？



1-3. 為什麼有些孩子長不高、發育差、容易感冒？

脾胃不和，影響免疫力和發育

學會放鬆，學習表現自然好



1-4. 為什麼我總是瘦不下來？

NG減肥法一：不吃澱粉

NG減肥法二：不想運動，所以少吃

NG減肥法三：無法持之以恆



1-5. 原來是陽氣虛、體溫低在作祟！

即便是重症，提升陽氣，就能提高生命力

身體燥熱，不代表陽氣夠

喝水習慣錯誤，可能讓身體變寒



Chapter02 你正在讓身體變冷嗎？



傷害身體陽氣的八大因素

1.喜歡吃生冷食物（包含素食、藥物）

2.運動不足，下半身肌肉衰弱

3.攝取過多或過少水分

4.冷氣太強

5.洗澡時只用淋浴

6.壓力沉重

7.飲食過量

8.體質偏寒



Chapter03 提升陽氣的居家養生法



3-1. 晨起的養生之道

跟著太陽作息，睡到自然醒

晨起的排毒茶飲和日常回春小動作

?黑糖薑汁紅茶

?這樣洗臉，氣色好，皺紋少

?刷牙時別忽略了牙齦

?梳頭百下，益處多

舌苔要天天清乾淨

清晨是發病高峰期，3個動作助你安度

給晚上工作者的養生建議



3-2. 早餐怎麼吃才健康？

該不該吃早餐，需視個人狀況而定

最佳的營養早餐組合

給腸胃不好者的飲食建議

這樣吃解決惱人的便秘問題

?便秘配方１：蜂蜜決明子茶

?便秘配方２：麻油拌菠菜

?改善便祕的食物



3-3. 上午最宜調肝養脾

想太多，會傷脾

坐太久，也傷脾

?縮小腹原地跑運動



3-4. 午餐吃得像皇帝，滿足身心需求

最佳的午餐組合

?上班族一週營養午餐建議Menu

午睡養神又清心



3-5. 下午是養心補心好時機



3-6. 30道功能性養生茶飲，下午茶任君選

茶的藥效成分

茶的養生功效

?舒緩情緒茶飲

?減肥瘦身茶飲

?養顏潤膚茶飲

?改善毛髮枯黃或早白茶飲

?降血壓、防心腦血管疾病茶飲

?降血糖茶飲

?緩解高血壓茶飲

?降血脂茶飲



3-7. 這樣運動，幫助氣血暢通

挺胸、邁大步，增加胸中陽氣

兩個強化核心肌群、消除小腹的簡單練習

?1回春功法起手式

?2日本上班族瘦肚操





3-8. 入夜簡單吃，重要的是晚上睡個好覺

別錯過睡眠好時機

失眠併發症

趕走失眠的好方法

?從事輕度體力勞動及睡前泡腳

?助眠中藥方

?做日光浴

?有助睡眠的瑜伽（瑜伽療法）

助眠的食物與茶飲

?助眠食物

?助眠茶品



Chapter04 算出個人體質卦象與身體密碼



4-1. 你是哪一種體質卦象的人？

體質不同，養生方法也大不同

?找出體質卦象

（一）乾卦體質 （二）兌卦體質 （三）離卦體質 （四）巽卦體質

（五）震卦體質 （六）坤卦體質 （七）坎卦體質 （八）艮卦體質



4-2. 身體密碼

何謂身體密碼？

從易經得出的身體密碼

?身體密碼：脾（土） ?身體密碼：肝（木）

?身體密碼：心（火） ?身體密碼：腎（水） ?身體密碼：肺（金）



4-3. 從實際案例看體質卦象與身體密碼的重要

案例1. 發病17年，沒有吃過飯，只喝水

案例2. 工作壓力大，3年異常增胖70公斤

案例3. 不孕，輸卵管不通，調理半年見效

案例4. 肺癌患者，從身體密碼可看出先天弱臟在肺

案例5. 體溫常年偏低，調理後腫瘤縮小70%

案例6. 天氣磁場不利，身體磁場得更用心

案例7. 30歲、60歲、90歲要多小心

案例8. 長期失眠、情緒不佳，導致陽氣嚴重不足

案例9. 一身病，一樣能調理好

案例10. 發育遲緩、容易緊張的孩子

【作者簡介】

樓中亮

台灣中醫預防保健協會創會理事長，現任「樓中亮中醫體系」院長。

兼具中西醫學養，從中國醫藥大學獲得藥學士、醫學士兩個學士學位後，持續精進，遠赴北京中醫藥大學攻讀醫學碩士，其後又在南京中醫藥大學取得醫學博士。求學期間跑遍中國大江南北，遍訪名醫、搜羅古籍，至今仍不斷精進，專精易經五行與人體健康之間的關係。

樓醫師將多年致力鑽研的「五運六氣天氣醫學」「掌紋全息療法」等諸多古中醫精髓，統整於「樓中亮中醫預防保健網」，將這套獨創的古中醫療法數位化，並於網路平台創設「算病系統」「算大限坎點（健康危險點）預測系統」及「防病系統」，使預防保健的衛教資訊生活化、客製化和普及化，讓一般民眾在家就能輕鬆保健、預防疾病，健康休閒相關產業則能以此提供客戶更有效的服務，使大家共同體驗「天人合一」的健康生活！

著有《算病》《算大限》《防病》《算病II》。